Cardio training pour maigrir lucile

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CARDIO BRÛLE-GRAISSE INTENSE (15 min)

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Perte de poids - Cardio-training 1er mois

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Cardio intense sans matériel.

ROUTINE FULL BODY (30 min) - sans matériel - by Lucile Woodward

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LucileWoodward

Privilegiez une brassiere, un short ou un legging, et des chaussures de sport, plutot que le pyjama en pilou pilou.Je pense pratiquer le 80% ? 20% avec cuisine maison, produits frais et de saison, du poisson et de la viande le week-end, plutot vegetarien en semaine mais un peche mignon pour le chocolat avec une inexorable tendance a gouter.Je ne suis pas une grande sportive mais je pense etre dynamique quand meme (marche reguliere, velo pour aller au boulot, escaliers plutot qu?ascenseur).Eh oui les enfants (mais quelle idee les enfants !!), ils sont hyper mignons heureusement mais mon corps en est tout ravage.Dans son salon ou sur sa terrasse, il suffit de quelques metres carres et d?un peu de motivation.Hop, directement dans votre boite mail pour ne rien rater.La sage-femme m?a dit que je pouvais commencer a reprendre le sport en douceur et depuis je visualise pas mal de tes videos. Cardio-training 1er mois.
 

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Dans cette video: 15 minutes de cardio-training pour reprendre le sport en douceur, depenser de l?energie et accelerer la fonte de masse graisseuse.Lucile Woodward, coach sportif, vous propose des seances ciblees pour vous remettre en forme et perdre du poids.Pour obtenir des resultats, mangez equilibre et si vous le pouvez.Realisation: Florence Lemaire et Flavie Acier.Attention, avant de commencer ou reprendre une activite physique, consultez votre medecin

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CARDIO HIIT BRÛLE GRAISSE and ABDOS INTENSIFS (sans crunchs et sans matériel)

Lucile

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Perte de poids – Stretching 1er mois

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Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose des séances ciblées pour vous remettre en forme et perdre du poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. Dans cette vidéo : 15 minutes de cardio-training pour reprendre le sport en douceur, dépenser de l’énergie et accélérer la fonte de masse graisseuse. gt;> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 1er mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 fois par semaine pendant tout le premier mois.Attention, avant de commencer ou reprendre une activité physique, consultez votre médecin. .